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Fitness wird im Allgemeinen als körperliches und auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Durch ein gezieltes Fitnesstraining kann die Konzentrations- und Lernfähigkeit gesteigert werden. Menschen, die sich aktiv mit dem Thema Fitness auseinandersetzen, sind gesünder und leben, statistisch gesehen, länger.